| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 布丁粉 | 克 | 30千卡 | 99千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 草莓布丁热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于跑步机18分钟消耗的热量240 | |||||
1、水和牛奶混合后煮开
2、加入布丁粉后不停搅拌
3、放凉冷却，倒入玻璃瓶，放入冷藏
4、成品
5、撰写制作步骤
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、养颜等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与巧克力、空心菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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