| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 杨梅茶热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡,相当于瘦身操107分钟消耗的热量354 | |||||
1、杨梅用盐水泡10到20分钟。为了里面的虫卵泡出，泡好流动水冲洗干净。
2、然后把杨梅，水，冰糖（如果喜欢甜点多放，喜欢酸点少放）一起大火煮沸，再小火慢煮20分钟。
3、煮好的杨梅茶放入干净的玻璃瓶内冷凉放入冰箱冷藏，冰过口感更爽口。
4、抗氧化抗衰老，冰过喝解暑，去油腻，口感比吃新鲜的温和点没那么酸。
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、促进消化、帮助消化等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与羊肚、樱桃、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、润肺等功效；可与梨、莼菜、鸭梨搭配；
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