| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 爆炒花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于壁排球42分钟消耗的热量420 | |||||
1、酱油盐糖加适量清水调均匀 葱切段 蒜切碎 花蛤要吐沙养几个钟头清洗干净
2、清水煮花蛤到开口捞出备用 油热下蒜炒香倒入花蛤翻炒 再加入事先调好的调味汁 翻炒收治
3、出锅前撒葱段即可
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴明目、利小便、化痰等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与扁豆、无花果、橙相克，同食可能会引起不适；
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