| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 香辣花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于攀登雪山55分钟消耗的热量990 | |||||
1、花生泡水去皮照片忘记拍了，我是去皮后放冰箱里到第二天才拿出来炸。
2、把花生炸两遍，炸至金黄出锅。
3、锅里留底油放入辣椒、花椒、盐、糖倒入炸好的花生翻炒几下就出锅了。
4、好了，好像是不是少了什么调料呢，吃起来是挺香的，但是淡了点，可以当零食吃。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、和胃、促生长等功效；可与毛豆、鲤鱼、粳米搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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