| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 品味鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于滑旱冰78分钟消耗的热量420 | |||||
1、烤盘铺锡纸放上蒜片，洋葱圈，辣椒圈
2、我之前用盐腌制2小时的鱼铺在烤盘上
3、这是正面
4、鱼正反两面刷食用油！
5、然后撒辣椒面和孜然粉，记住正反两面都有撒哦！最后每条鱼身上滴几滴柠檬
6、一面210度烤20分钟，翻面继续20分钟（烤制时间根据自己家的烤箱设置）
7、香香的品味鱼！出炉了！
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、健脾利湿、增强体抗力等功效；可与黄豆芽、枸杞子、西红柿搭配；与冬瓜、茶叶、火腿相克，同食可能会引起不适；
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