微波炉蛋糕的热量/卡路里_微波炉蛋糕的做法

1、第一次用微波炉做蛋糕，材料就只好用现成的了。
1.打鸡蛋，蛋清和蛋黄分开
2.将蛋黄打开，放入少许糖，打匀。放入少许精致油，打匀。放入少许牛奶，打匀。放1勺糯米粉，4勺全麦粉，拌匀。
3.用打蛋器将蛋清打匀，并放入少许糖，打至稠厚并能撩起保持不塌即可。
4.把刚才拌好的蛋黄拌入蛋清中，上下翻动，翻匀
2、放入微波炉4分半就可以出来了。口味感觉更像蒸蛋糕。

全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止渴、大便秘结、抗忧郁等功效；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补脑益智、壮气提神等功效；可与莲藕、鸭肉、桑葚搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、美容护肤等功效；可与香椿、百合、牡蛎搭配；与红薯、甲鱼、茶叶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与金针菇、菠菜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

精制油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

微波炉蛋糕的热量和减肥功效