| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 693千卡 | 231千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 325千卡 | 325千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 698克 | 椰浆牛奶糕热量/卡路里1655千卡 | |||
 热量1655千卡,相当于高抬腿207分钟消耗的热量480 | |||||
1、把牛奶，椰浆，炼乳混合
2、吉利丁片用冷水泡软
3、隔热水融化
4、先倒一点椰浆混合汁，搅拌均匀
5、把混合好吉利丁片的椰浆倒回去
6、搅拌均匀放一边
7、准备模具，放一点红豆
8、装好，放冷藏，3小时
9、1
10、脱模不是很成功，再放回冰箱冷一下
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、解渴祛暑、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与酒、橙、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、治疗高血压、降血压等功效；可与南瓜、兔肉、鲤鱼搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
