| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 707克 | 清瓜卷饼热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡,相当于铺瓷砖250分钟消耗的热量270 | |||||
1、加面粉，鸡蛋，水
2、和转加食用油再和转
3、倒面液，低温小火，有棕色斑点翻面
4、加黄瓜条，抹酱（番茄的，沙拉的，甜面酱，老干妈都可以）随喜好
5、最后装盘，@~@
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、解毒消肿等功效；可与苹果、土豆、木耳菜搭配；与香椿、杏、橘子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与圆生菜、紫菜、荠菜搭配；与红薯、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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