| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 咖喱酱 | 克 | 93千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 咖喱烧土豆热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡,相当于瑜珈91分钟消耗的热量210 | |||||
1、土豆洗净切滾块或片～～
2、圆葱切丝备用～～
3、热锅凉油，待油八成热放入土豆中火翻炒数分钟，放入咖喱酱继续翻炒，入味～～放入圆葱，翻炒几下出锅～～香喷喷～～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾、健脾利湿等功效；可与牛里脊、醋、牛肉搭配；与香雀、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
咖喱酱的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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