| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 434克 | 婴儿辅食玉米肉糜虾米煎饼热量/卡路里891千卡 | |||
 热量891千卡,相当于林业工作111分钟消耗的热量480 | |||||
1、新鲜玉米洗干净，把玉米粒拨下来。
2、猪肉切成小块，多少随意
3、打入一个鸡蛋，用绞馅机搅成靡状，没有机器可用手动剁
4、平底锅放少许橄榄油，把馅料平铺在锅内，等稍凝固撒上海米
5、小火煎熟就可以了，怕不熟还可以盖上盖子焖一会
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、健脑益智等功效；可与荠菜、茼蒿、洋葱搭配；与柿子、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、保护皮肤等功效；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、镇静、通乳汁等功效；可与豆腐、紫甘蓝、丝瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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