| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 木子减肥珍藏-凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于吹喇叭16分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄瓜洗净，去头去尾拍扁，用盐腌15分钟去水。
2、将大蒜，干辣椒切碎，和美味鲜，醋，麻油，辣油混合。
3、将调料拌倒黄瓜盆，冰箱冷藏一小时。
4、上盘。夏日吃得清清爽爽。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、健脑安神、解毒消肿等功效；可与鱿鱼、绿豆芽、土豆搭配；与枣、哈密瓜、花生酱相克，同食可能会引起不适；
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