罐装沙拉的热量/卡路里_罐装沙拉的做法

1、把所需材料清洗干净。
2、香菜切段，生菜切片。
3、西红柿、洋葱切块，鸡肉切块，然后用调料喂一下。（调料自己搭配）
4、沙拉酱放罐底，把菜一层一层铺上，鸡肉蒸熟放最上面。我做的时候放了一点金枪鱼，不放也可以。如果觉得菜太多了就把菜压一压，最好封闭放一会，空气没有了显得少一点。

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、促进血液循环、增进食欲等功效；可与海带、猪肝、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、发汗透疹、醒脾和中等功效；可与胡萝卜、虾、黄豆搭配；与猪肝、猪里脊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、润肠通便等功效；可与豆腐、芹菜、三文鱼搭配；与鱼肉、螃蟹、白酒相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、延缓衰老、降血脂等功效；可与猪肉、小米、猪肝搭配；与皮皮虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

千岛沙拉酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

罐装沙拉的热量和减肥功效