| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | ||
| 芽菜 | 克 | 228千卡 | 174千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 芽菜炒意大利面热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡,相当于晾衣服218分钟消耗的热量120 | |||||
1、切葱姜，国内放油，把芽菜放进去炒
2、其实是应该先煮意大利面，煮15分钟吧。煮了以后过凉水。超弹
3、把意大利面和芽菜放在一起炒，然后加入2勺酱油，白糖，尝一下，如果咸的话，适量加盐
4、煎鸡蛋
5、把鸡蛋放在面上，撒上黑芝麻
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有解表利尿、利肠开胃、清热解毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与紫菜、基围虾、丝瓜搭配；与红薯、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
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