| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | ||
| 总量 | 44克 | 虫草花米粉蒸小排热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于滑冰18分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备石材电锅
2、小排清洗后拌以米粉（超市回来有现成蒸肉米分）在蒸架上码放虫草花，蔬菜。其上拜访小排。 淋撒海鲜酱油，耗油
3、插电，蒸制20分钟，600瓦
4、出锅
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消炎杀菌、滋润喉咙、降血压等功效；
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