| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 390千卡 | 156千卡 | ||
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | ||
| 总量 | 544克 | 韩式辣炒年糕热量/卡路里1160千卡 | |||
 热量1160千卡,相当于爵士乐健身操193分钟消耗的热量360 | |||||
1、年糕水中煮开，软了即可
2、用平底锅将黄油融化，再将煮好的年糕放入，加适量水，小火边搅动煮，以防年糕粘锅
3、待汤汁微粘稠，加入切好块的鱼饼，继续搅动煮
4、待鱼饼煮软，即可收汤汁出锅
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补虚、止渴等功效；
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止嗽下气、利水消肿、清热解毒等功效；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
