| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于观鸟90分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆洗净切成条（不要太细），用冷水漂半个小时，沥干水，有时间放进冰箱冷冻2个小时，我今天没有冻，没时间。
2、油加热，放进油锅炸大概5分钟，再复炸3分钟，ok!起锅。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、利水消肿、降糖降脂等功效；可与牛腩、牛里脊、豆角搭配；与西红柿、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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