| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 71千卡 | 57千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 560克 | 蓝莓冰淇淋热量/卡路里2162千卡 | |||
 热量2162千卡,相当于包装礼物1441分钟消耗的热量90 | |||||
1、淡奶油加糖打发至起纹路
2、蓝莓用勺子挤压一下
3、材料全倒入冰淇淋桶里，
4、面包机25分钟
5、装到模具里，冷冻1小时左右，就可以了
6、美味的蓝莓冰淇淋
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、明目、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、增强记忆力、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
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