| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 芒果西米露 超级简单热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于羽毛球99分钟消耗的热量270 | |||||
1、椰汁 超市里都有
2、西米煮熟
3、没有白点就是熟了
4、芒果切块 西米熟后用凉水冲。以免沾
5、超级棒
6、香甜的芒果与浓郁椰汁的碰撞 令人蠢蠢欲动。快来行动起来吧！
7、嗷呜
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、抗癌、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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