红烧草鱼的热量/卡路里_红烧草鱼的做法

1、1 1.锅内放入少量油，5分热时放入姜小辣椒煸香，放入鱼
2 2.先把鱼俩边都煎一下然后放入黄酒醋蚝油盐
3 3.放入水，淹没过鱼。用大火煮。大概煮10分钟，在把蒜放入锅内。用中火慢慢熬
4 4.煮出锅后在放入香葱。那一个美啊！美味多汁的鱼煮好了！（刚煮好连香葱都没来得及放，就被抢光了！）

黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通经络、养皮肤、行血脉等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促消化、促进消化等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、调味、祛除腥膻之味等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肾、止血、杀虫等功效；可与黑木耳、猪骨、姜搭配；与牛奶、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、开胃、增进食欲等功效；

红烧草鱼的热量和减肥功效