| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 268克 | 倩儿的黑暗料理热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡,相当于打磨地板146分钟消耗的热量270 | |||||
1、首先，准备好半碗煮熟的红豆。。嫩嫩哒，好诱人！！
2、其次，将放置室内回温的酸奶倒入碗里
3、还没搅拌的
4、搅拌完毕！！可以开吃啦！！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、除肿、健胃等功效；可与糯米、南瓜、鸭肉搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、健发、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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