| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 秋葵煎西冷牛排热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡,相当于编织34分钟消耗的热量210 | |||||
1、食材
2、先将黄油煎一下。
3、牛排两面煎熟。
4、秋葵切片，用热水汆烫熟，放点盐沥干水份备用。牛排煎熟后切粒，将黑胡椒汁炒热淋在牛排上即成。
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、抗癌等功效；
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