| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 阿拉棒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于拖地板28分钟消耗的热量210 | |||||
1、用料图。
2、黄油软化后加入鸡蛋和绵白糖搅拌均匀。
3、倒入低筋面粉。
4、揉成面团饧30分钟。
5、饧好的面团用擀面杖擀成0。5CM左右的厚度，再把边角去掉切成长方形。
6、再用刀切成小条。
7、把切的小条用手扭几圈，放在铺了油纸的烤盘上。
8、在饼干生坯上刷上一层鸡蛋液。
9、放入预热180度的烤箱烤20钟左右至阿拉棒表面金黄色即可关火，放凉食用。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与生菜、青椒、银鱼搭配；与消炎片、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
