| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 61克 | 红糖姜茶热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡,相当于瘦身操21分钟消耗的热量354 | |||||
1、姜拍碎剁烂
2、放入红糖适量 喜欢甜的可以多放一点
3、加水上锅蒸5分钟
4、出锅 像糖浆一样稠稠的 剩余的可以放冰箱挑战下一次大姨妈
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、促消化、解鱼蟹毒等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾暖胃、益气补血等功效；可与荷兰豆、姜、小米面搭配；与文蛤、姜、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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