馒头的热量和减肥功效

1、用温水把酵母放入搅拌均匀

2、把面粉和温水放入面包机，按下和面模式45分钟，直至表面光滑

3、搅匀好的面团，按发酵模式，30—35度发1小时，直至表面光滑

4、发酵到看到里有蜂巢状就好了，发酵至两倍大

5、在按和面模式和40分钟，将发酵好的面拿出揉匀排掉气体

6、和的面切开不呈现出很多小空就行了

7、用手整形成手腕粗的面长形

8、用刀切开

9、放入30—35度的温室里发酵

10、锅里加足冷水，将发酵好的馒头面坯放入蒸笼，至水开后再蒸15-20分钟后关火，等过2-4分钟后再取出即可

11、这样还是好看些