排骨玉米冬瓜汤的热量/卡路里_排骨玉米冬瓜汤的做法

1、把排骨洗净过水煮一下，煮掉表面的末末，然后捞到炖锅里面，在底下边缘放上玉米，然后排骨放进去，在在上面放上冬瓜，最后开始煮了，最好事先先加盐进去，这样比较容易入味到冬瓜里。
2、最后煮出来一锅香喷喷的很营养的汤哦，我可以说这是我喝过的最好喝的玉米排骨冬瓜汤吗。简直被自己的厨艺给感动哭了。
3、夹着我们新做的包子一起吃吧，拉拉啦。

猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、利水通淋、抗衰老等功效；可与芥蓝、豇豆、松子搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿消肿、解毒等功效；可与银鱼、牡蛎、仔鸡搭配；与山竹、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促进消化、消炎等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

排骨玉米冬瓜汤的热量和减肥功效