自制豆腐的热量和减肥功效

1、干黄豆用水泡发一晚上

2、泡发的黄豆洗干净，加入1600毫升水，用原汁机榨豆浆，用纱布过滤

3、过滤好的豆浆用的中火煮沸，小火煮五分钟

4、4克卤水豆腐王用200毫升冷水冲开，煮沸的豆浆直接趁热，倒入放卤水的盆里，注意倒的时候距离盆一尺高度冲，这样卤水才能和豆浆充分融合均匀

5、静置15到25分钟后，豆浆已经结块了

6、豆腐盒铺上纱布，倒入结块的豆浆

7、纱布盖好豆浆，用重物压制20分钟左右，记住压制时间越长豆腐水分越少，豆腐越密实

8、做好了，第一次做属于实验，朋友们做的话可以把用料都加倍制作更大块的