| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 葱花油花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于空中蹬腿运动98分钟消耗的热量180 | |||||
1、花蛤洗干净，放一点点盐，上锅蒸，水开，再蒸2分钟起锅
2、撒上葱花，蒜泥，生抽，油热了，直接浇上去。
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、化痰、滋阴明目等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与水芹菜、无花果、扁豆相克，同食可能会引起不适；
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