| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小枣 | 克 | 266千卡 | 266千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 粽子热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于打桌球106分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备妥当
2、叶子交叉 放进漏斗
3、不露米就行了
4、先放个枣
5、再来勺米
6、再来个枣 然后用米盖上 把粽子边往里挝一下 然后盖盖
7、用线封上
8、把边整理一下
9、别剪漏了啊
10、高压锅接水漫过粽子 压一个小时 就好啦
11、撒点糖～吃吧
小枣的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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