| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 89克 | 桂圆枸杞红糖汤热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡,相当于雪鞋行走33分钟消耗的热量480 | |||||
1、桂圆干，枸杞都洗干净，沥干水
2、小锅里放入适量的冷水，放入桂圆干和枸杞
3、大火煮开
4、转小火，煮10分钟左右，煮到桂圆干熟
5、放入红糖，转大火煮开即可
6、煮好了趁热喝哦，一碗下肚，暖暖的，爽出一身汗哦~~
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有补血、补养心脾、补心脾等功效；可与莲子、百合、橘子搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、滋补肝肾、养血等功效；可与蚕豆、山楂干、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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