枣花馒头的热量和减肥功效

1、紫薯洗净、去皮、切片，放入锅中蒸熟。凉后搓成泥后放入酵母、白糖、面粉拌匀，用牛奶和成光滑的面团后盖上保鲜膜发酵20分钟。

2、将面团放在撒有面粉的案板上充分地揉压出里面的空气，取一块面，分成大、中、小三份小剂子。

3、将三份小剂子分别揉搓成小手指粗细的长条。

4、将长条从两端向中间成S形卷起来。

5、用筷子将面卷向中间一夹。

6、用刮板把四个角切开。

7、将面卷按从大到小的顺序叠起来。

8、将一个大枣放在中间，往下摁，花儿就盛开了。生坯放入蒸屉里醒发20分钟。

9、蒸锅内加入适量的水，将干净的纱布打湿后攥干铺在蒸屉上，放入饧好的生坯，盖上锅盖，大火蒸15分钟后关火，再等5分钟后揭开锅盖取出即可。