| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 980千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 591克 | 详细的白粽子--婆婆的手艺热量/卡路里2191千卡 | |||
 热量2191千卡,相当于长笛1096分钟消耗的热量120 | |||||
1、包叶泡几个小时
2、糯米泡几个小时
3、2片拼齐
4、弯过来
5、塞满糯米
6、盖住
7、转过来
8、旁边盖住
9、在转
10、缠紧
11、锅放冷水煮20分钟
12、熟了
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止汗、止渴等功效；可与香瓜、百合、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、调味、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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