| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 酸奶小果杯热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于抽烟150分钟消耗的热量60 | |||||
1、酸奶一瓶 我用的安慕希
2、青柠一两片
3、我加的香蕉 火龙果 蓝莓 绿提
4、换个背景
5、一瓶酸奶可做两杯
6、撰写制作步骤
7、好兄弟，可以冻在冰箱里 口味更佳
8、撰写制作步骤
9、摆个
10、青柠还可以取下来泡个水，加点蜂蜜
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、明目、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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