粽子的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补中益气、止虚汗等功效；可与桂花、桑葚、赤小豆搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、除腥臭怪味、益智健脑等功效；可与核桃、乌鸡、南瓜搭配；与海蟹、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；

小豆的热量309千卡（每100克）；具有消胀、治疗高血压、降血脂等功效；可与粳米、鸭肉、鲫鱼搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

鸭蛋黄的热量378千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防贫血、降阴火、明目等功效；可与银耳搭配；与桑葚、李子、桑椹相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋肝阴、润肌肤等功效；可与洋葱、冬瓜、山楂搭配；与百合、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；