| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 621克 | 生煎馄饨热量/卡路里1586千卡 | |||
 热量1586千卡,相当于桑拿396分钟消耗的热量240 | |||||
1、调肉馅，包馄饨，包好后煎锅放点底油，把生馄饨放入锅中煎至稍微金黄，加入面粉水焖至成熟，再煎干，放点香油
2、完成
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、止渴、益精气等功效；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、止消渴等功效；可与圆茄子、圆白菜、银耳搭配；与杏、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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