| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 623克 | 香肠土豆泥沙拉热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡,相当于打拳击68分钟消耗的热量720 | |||||
1、土豆洗净，电压力锅里煮饭键，煮熟
2、剥皮备用
3、熏肠切丁备用
4、青瓜切丁备用
5、用大勺将土豆压成泥
6、和青瓜熏肠丁拌匀
7、取出一勺团成团
8、比丘沙拉酱备用
9、挂丝状挤在土豆泥团上
10、加一勺草莓酱
11、洒一些青瓜丁
12、再洒一些谷粒装饰
13、美美哒
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、调中、健脾利湿等功效；可与醋、牛里脊、豆角搭配；与石榴、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、减肥、润肺生津等功效；可与冰糖、玉米、牛奶搭配；与黄瓜、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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