| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 88克 | 养生醋泡黑豆热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于滑雪43分钟消耗的热量420 | |||||
1、黑豆洗净，用中火炒至豆皮爆裂（能听到啪啪声的），大约7、8分，关火晾凉。
2、豆装入玻璃瓶，倒入醋沒过黑豆，千万不能装满，因为豆子泡过会长大的。
3、泡满一个月就可以吃了，每天早饭前晚饭后各吃10粒即可。
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、治便秘、美容护发等功效；可与柿子、红枣、牛奶搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
