| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 奥利奥酸奶盆栽热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于画画33分钟消耗的热量270 | |||||
1、切好各种水果，加入自己喜欢的水果。。
2、准备酸奶奥利奥
3、用水果刀把奥利奥夹心刮掉
4、装入保鲜袋碾碎
5、酸奶倒入盘中，盖满水果即可。
6、奥利奥铺满酸奶表面，插朵植物，就好啦，好好吃，美哒哒！
7、做好就要马上吃哦，不然饼干会软化哦！！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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