| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 441克 | 红萝卜苹果汁热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于冲浪104分钟消耗的热量108 | |||||
1、把红萝卜切碎，先榨红萝卜，再榨苹果，因为苹果比较容易氧化，所以榨完红萝卜汁，过滤，然后再榨苹果汁，苹果汁可以不用过滤，因为苹果汁榨出来比较细腻，不想红萝卜榨出来的渣好粗，然后两者混合即可。
因为我的是搅拌机，所以我过滤了渣，这个喝起来更清凉，如果榨汁机的朋友可省略过滤哦。
2、成品
3、好看又好喝，赞一个
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与鱼肉、枸杞、绿茶搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、下气、增加食欲等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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