| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 啤梨 | 克 | 231千卡 | 66千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 奶酪洋梨开放三明治热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡,相当于板球47分钟消耗的热量300 | |||||
1、蔓陀罗切片，盖锡纸烤箱200度烤5分钟至面包片酥脆。
2、山羊奶酪撕碎、帕玛森擦丝、芝士片对半切开，啤梨切片，按照奶酪+梨片的顺序码放在面包片上。
3、再根据个人口味撒黑胡椒，在表面点缀核桃仁等各种坚果，再次进入烤箱，200度烤至奶酪熔化即可。
4、出炉之后，可以在表面选择性的撒一点绿叶蔬菜，我这里用到的是芝麻菜和苦菊。
5、咬吧，梨子简直，啊啊啊啊，juicy
6、再来一杯鲜榨的橙汁~~
啤梨的热量66千卡（每100克）；具有预防高血压、增强心肌活力、祛痰止咳等功效；可与芝麻、猪肺、核桃搭配；与柿子、帝王蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛腥提味、祛腥等功效；
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