食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
总量 | 340克 | 西瓜雪糕热量/卡路里102千卡 | |||
热量102千卡,相当于柔软体操22分钟消耗的热量280 |
1、将西瓜去皮,放入榨汁机榨出西瓜汁。
2、将榨出的纯西瓜汁用滤网过滤一遍。
3、在西瓜汁中加入白糖,放至一边备用。
4、在小锅中放入适量糯米粉,加入适量清水拌成稀糊状。
5、放在火上,中火加热,中间不停搅拌至浓稠。
6、将糯米糊倒入西瓜汁中。
7、将两者混合液倒入料理机混合均匀。
8、将混合好的液体倒入冰糕模具中。
9、盖上盖子,放冰箱冷冻室速冻5个小时以上即可。
10、吃的时候将冰棒连着模具用水冲一下,或者在室温里放一两分钟,就很容易取出了。
西瓜的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降血压、和中止渴、利尿除烦等功效;可与胡萝卜、绿豆、绿茶搭配;与海虾、羊骨、羊肉相克,同食可能会引起不适;
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