| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 6千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 肯德基系列2-鸡汁土豆泥超级简单热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于唱歌144分钟消耗的热量120 | |||||
1、土豆去皮切小块，入锅蒸熟
2、放入搅拌机里打成土豆泥
3、将牛奶、高汤、融化的黄油混合，放入微波炉打30秒
4、打好的混合液和土豆泥拌匀，加入少许黑胡椒粉拌匀，装入裱花袋中
5、挤出自己喜欢的形状，撒上喜欢的装饰，鸡汁土豆泥就做好了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、补充营养、美容养颜等功效；可与黄瓜、豇豆、牛里脊搭配；与柿子、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、美白等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与乌鳢、鸡蛋、杨梅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥提味、祛腥、促消化等功效；
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