| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 黑豆粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于思考653分钟消耗的热量60 | |||||
1、砂锅加水大火滚开倒入洗净的大米和黑豆煮开转小火熬煮至粥烂豆软，撒一点点盐即可即可
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、和胃、活血祛瘀等功效；可与黑豆、白果、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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