| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 汤圆粉 | 克 | 6915千卡 | 1383千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 1050克 | 南瓜饼热量/卡路里7219千卡 | |||
 热量7219千卡,相当于午睡9024分钟消耗的热量48 | |||||
1、先把老南瓜焖熟放冷备用，汤圆粉吃多少挖多少，把老南瓜倒进汤圆粉里面加上适量白糖，现在就开始和面不需要加水把面和的差不多不粘手就差不多了，加1点泡打粉搅拌均匀，发酵五到十分钟就差不多了。
2、锅内倒上油温度差不多就放下南瓜饼，不要用大火用小火慢慢炸，炸到南瓜饼泡起来就差不多了
3、炸好的南瓜饼装盘即可，现做现吃，味道更好
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、防前列腺、通便等功效；可与牛肉、芦荟、虾皮搭配；与油菜、芹菜、羊排相克，同食可能会引起不适；
汤圆粉的热量1383千卡（每100克）；具有美容益寿、补血、健脾养胃等功效；可与兔肉、鸭肉、葡萄搭配；与仔鸡、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、保护胃肠、增强免疫力等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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