| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶 | 克 | 165千卡 | 133千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 181克 | 西米露奶茶热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡,相当于叮当舞70分钟消耗的热量330 | |||||
1、西米露加水煮成透明状，加入雀巢淡奶和水烧开即可。跟外面买的一个味！
淡奶的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、防治近视、美容养颜等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、增强免疫力、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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