| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 358克 | 青瓜虾热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于滑雪机15分钟消耗的热量420 | |||||
1、虾仁浸泡松软.煎熟，青瓜炒致5分熟。假如虾仁，翻炒，加调料即可出锅。
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、抗早衰、帮助消化等功效；可与紫菜、海马、龙须菜搭配；与山药、水芹菜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
