| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 酸奶热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于酒保146分钟消耗的热量138 | |||||
1、牛奶加入白砂糖
温度在45度
加入乳酸菌
倒进保温杯7-9小时
形成酸奶
2、倒入碗里
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、改善视力、预防便秘等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与乌鳢、白砂糖、香椿相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、和中益肺、调整胃肠道等功效；
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