| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 1110克 | 水果沙拉竹子拼盘热量/卡路里730千卡 | |||
 热量730千卡,相当于喷射雪橇104分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材很简单：黄瓜、樱桃、香蕉半根、小番茄两个、沙拉酱
2、把黄瓜切六块，一样大的噢
3、然后切成这样，用小刀一点点切
4、再用小勺把中间的黄瓜挖出来，这样里面就可以放水果沙拉了
5、全部做好摆盘子里，竹子的初步形状
6、用黄瓜皮切成竹笋，叶子
7、摆上竹笋和叶子，又好看一些啦
8、再来做水果沙拉，樱桃、黄瓜、香蕉，切碎碎的
9、加适量沙拉酱，也可以用酸奶来做
10、搅拌均匀就是水果沙拉了
11、把水果沙拉放竹子里面
12、儿子说天上要有太阳，好吧。把小番茄这样切，
13、再放上一个小番茄就是太阳了，我们家的太阳就是这样做的
14、放上太阳就完成啦。可以吃了
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有透疹解毒、防治麻疹、补血等功效；可与银耳、大葱、绵白糖搭配；与牛肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解毒、填精髓等功效；可与牛奶、芝麻、国光苹果搭配；与芋头、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、促进血液循环、降低胆固醇等功效；
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