绿豆沙肉粽子的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润燥、润肌肤等功效；可与南瓜、丝瓜、洋葱搭配；与鹌鹑、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；

花菇的热量19千卡（每100克）；具有能益气不饥、化痰理气、治疗高血压等功效；可与豆腐、火腿、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、利尿、抑制荨麻疹等功效；可与百合、燕麦、西瓜搭配；与番茄、冬虫夏草、狗肉相克，同食可能会引起不适；

咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、健脾养胃、健脾暖胃等功效；可与兔肉、桑葚、赤小豆搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；