小黄人的热量和减肥功效

鸡蛋适量、肉末适量、生菜适量

1、鸡蛋打散摊成圆形。肉沫调味，生菜剁碎
2、热锅炒肉，生菜，然后拌饭。
3、按我的图切割吧。白色是沙拉酱，番茄酱用筷子蘸着写出英文，哈哈。眼睛我用今晚另一个菜的卤蛋切一圈的，没有可以用红萝卜片，火腿片，芝士，甚至千岛酱都可以。发挥想象吧。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、健脑益智等功效；可与丝瓜、西红柿、银鱼搭配；与茶叶、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进血液循环、降低胆固醇等功效；可与鸡蛋、海带、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

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