| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 包饺子热量/卡路里2014千卡 | |||
 热量2014千卡,相当于循环训练252分钟消耗的热量480 | |||||
1、剁肉
2、胡萝卜切小丁
3、锅里放少许食用油将胡萝卜煸一下，加点盐
4、煸好的胡萝卜放肉里 加葱花 盐 胡椒粉 搅拌就可以包了
5、Ok 第一次包 有待改良
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、下气等功效；可与狗肉、鳕鱼、蜂蜜搭配；与辣椒、柠檬、苹果相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、润肠胃等功效；可与韭菜、枇杷、山楂搭配；与羊肝、刀豆、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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